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25 août 2011

Milles feuilles aux deux fromages 5 PP/Pers.

pour 4 personnes Ingrédients : 400 gr de PDT , 3 belles tomates , sel , poivre , persillade , 60 gr gruyére rapé , 3 cc parmesan Préparation :cuire les PDT , couper les tomates en fines rondelles Tapisser le fond du plat avec les PDT recouvrir de tamates...

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24 août 2011

Spaghetti Bolognaise 4.5 PP/Pers.

Pour 4 personnes Ingrédients : POUR LA SAUCE : 250 gr de viande hachée à 5 % , 2 boîtes de tomates pelées au basilic , 1 boite moyene de champignons de paris , 1 boîte de tomates fraiches , oignons Pour les pâtes : 250 gr de spaghettis ( 7 PP à satiété...

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23 août 2011

Multicouches vertes aux deux fromages 7 PP/PERS.

Pour 4 personnes Ingrédients : 1 boîte moyene de petits poids , 1 grde boîte de haricots verts , 3 belles courgettes , viande hachée 5 %, oigons , 1 boîte de tomates pelées au basilic , 2 CS gruyére rapé ,3 CS parmesan Préparation : tapisser le fond du...

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22 août 2011

Taboulé à l'ananas 7 PP (avec sauce)

Pour 1 personne Ingrédients : 20 gr de Semoule non cuite , tomates , 1 tr de jambon , 10 olives vertes , radis , ananas , sel poivre Préparation : cuire la semoule , couper le jambon , les tomates , les olives , les radis et l'ananas en morceaux. Mélanger...

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21 août 2011

Tomates crevettes 6 PP

Pour 2 personnes Ingrédients : 4 belles tomates , 2 CC de mayonnaise , 240 gr de crevettes grises décortiquées , 30 gr de mozzarella Préparation : décortiquer les crevettes (pfiou quel boulot ...) mélanger la mayo avec les crevettes , vider les tomates...

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20 août 2011

chicons au jambon sans béchamel 9 PP

Pour 2 personnes Ingrédients : 4 tranches de jambon blc dégraissées , 4 chicons , 3 CS de créme fraiche liquide 4 % , 60 gr de Maroilles , 30 gr de gruyére rapé, sel , poivre Préparation : faire cuire les chicons , puis les déposer une à une sur les tranches...

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19 août 2011

Tomates façon Welsch 11 PP

pour 2 personnes Ingrédients : 4 tomates (ou 2 grosses) , 60 gr de gruyére rapé, 60 gr de cheddar , 60 gr de lardons de bacon , 2 CS de créme fraiche 4% , 60 gr de mozzarela Préparation : couper le chapeau des tomates , les vider , réserver . Faire revenir...

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18 août 2011

Cake aux Maroilles 28 PP

Soit 2 PP la tranche INGREDIENT :80gr de farine, 40 de maizena, 2 oeufs , 60 gr de fromage ,blanc 0% , 90 gr de maroille , 2 saucisses de strasbourg , olives vertes (2 PP), 1 sachet de levure, Sel, Poivre PREPARATION : couper les saucisses en petits tronçons...

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17 août 2011

Poulet zéro complexe 7.5 PP

Celles et ceux qui me connaissent comprendront ...je ne pouvais pas commencer par une autre recette ...!!! Pour 2 Personnes INGREDIENTS : 2 cuisses de poulet , oignons , champignons , coca zéro , 1 CC de beurre PREPARATION : Enlever la peau du poulet...

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16 août 2011

BIENVENUE ...

Comme moi vous aimez cuisiner , bien manger mais ne pas vous prendre la tête ... Comme moi vous souhaitez perdre du poids (ou pas d'ailleurs) ... Comme moi vous pensez que l'union fait la force ( et l'oignon fait la sauce ...) Alors je vous souhaite ,...

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