ch'tis poids

1 mars 2014

Chili de dinde express - 7 PP -

1 personne Ingrédient : 1 escalope de dinde (coupé en laniére ) , 200 gr de haricots rouges (en boîte ) ,champignons , poivre , herbes mexicaines , une boîte de tomates pelées (au basilic ) oignons , piment Préparation : faire blanchir les oignons , ajouter...

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11 avril 2013

Carry de volaille re visité - 7 PP -

Pour 1 personne Ingrédients : 200 gr de Julienne de légumes (surgelés) - 4 tomates coupées en morceaux - 1 oignons - 1 saucisse de volaille - 1 CC de beurre - 4 CS de semoule cuite- sel , poivre , épices - 250 ML d'eau Préparation : faire blanchir les...

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Tags: volaille légumes

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10 avril 2013

Spaghettis Bolognaise - 10 PP -

Pour 1 personne Ingrédients : 4 CS de pâtes cuites - 5 CS de coulis de tomates - 2 CS de concentré de tomates - 1 CC de sel - oignons - champignons - 100 gr de viande hachée 5 % Préparation : Faire blanchir les oignons avec la CC de beurre - ajouter la...

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30 septembre 2012

Flamiche aux Chicons 6 PP

6 personnes Ingrédients : POUR LA PÂTE : 4 CS de farine , 3 CS de Maïzena , 4 CS de créme fraiche 4 % , 1 oeuf , 3 pincées de sel POUR LA GARNITURE : 3 endives , 4 tr de jambon , 3 oeufs , 200 gr de créme fraiche 4 % , 1 pincée de sel , 1 pincée de poivre...

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14 janvier 2012

Croque Monsieur aux épinards 6 PP

Pour une personne Croque Monsieur 4 PP épinards surgelés à la créme 2 PP les 100 gr Ingrédients : 2 tranches de pain de mie sans croutes (2pp) , 1/2 tr de jambon blc dégraissé (1 PP) , une tomates , 20 gr de gruyére allégé (1 pp) Préparation : Entre les...

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4 janvier 2012

Tournedos de boeuf à l'ananas 6 PP

Menu Nouvel An (chap.4) Pour une personne Ingrédients : Boeuf (4 PP les 100gr puis à satiété ) , 4 tranches d'ananas en boîte ( 2 PP) Préparation : Faire griller le boeuf (que j'ai saupoudré de mélange méxicain du pére Ducros) puis les tranches d'ananas...

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24 août 2011

Spaghetti Bolognaise 4.5 PP/Pers.

Pour 4 personnes Ingrédients : POUR LA SAUCE : 250 gr de viande hachée à 5 % , 2 boîtes de tomates pelées au basilic , 1 boite moyene de champignons de paris , 1 boîte de tomates fraiches , oignons Pour les pâtes : 250 gr de spaghettis ( 7 PP à satiété...

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